Ежедневна практика
Децата обичат да се въртят в кръг, докато си играят. Ако се въртиш по посока на часовниковата стрелка ще изхвърляш негативните емоции, които се отделят във върхушката. Освен това се счита, че се заздравява мостът между лявата и дясната половина на мозъка. Въртенето стимулира енергията на тялото и пробужда чакрите.
Разпери ръце настрани и се завърти в посока на часовниковата стрелка. Опитай да се въртиш толкова бързо, колкото можеш, без да се замайваш. Ако започне да ти се вие свят трябва да намалиш скоростта или да спреш да се въртиш. Фокусирай се върху точка право напред и задръжте поглед върху нея.
След това смени посоката срещу часовника, за да се заредиш с енергия
Когато спреш да се въртиш, легни на пода и дишай с диафрагмата.
Продължителност 5-15 завъртания по часовника и 5-15 – срещу часовника.