Posts

Излизането от застоя няма да ти помогне да се движиш по-бързо напред

/0 Comments/in , /by

Има ли момнети, в които спираш за момент и осъзнаваш, че животът ти се е озовал в застой. Осъзнаваш, че не се движиш нито напред, нито назад. Това може да се отнася до професионалните ти цели, личностното ти израстване и мечти, а понякога и до двете. Такива ситуации могат да се окажат изключително обезкуражаващи. Чувстваш се изпаднала в хаос и се притесняваш да направиш каквато и да крачка, за да не влошиш ситуацията. Само че рядко си даваме сметка, че бездействайки, се самосаботираме най-много.

Като за всяко нещо, излизането от застоя се нуждае от правилната стратегия. За тази цел има няколко ключови въпроса, с които да си помогнеш. Трябва се върнеш назад и да определиш момента, в който си изпаднала, в застой или момента, в който процесът е започнал. Важно е да установиш факторите, които са довели до него. Замисли се – присъстват ли в живота ти все още. Ако не – защо все още позволяваш да ти вредят? Ако да – как ще ги преодолееш?

Във видеото ще доразвием темата, за да можеш да добиеш още по-ясна представа за проблема, съответно за неговото решаване. Ще поговорим за това как социалните роли водят до застой. Ще поставим още няколко важни въпроса, върху които трябва да помислиш, преди да започнеш да градиш стратегията си, описана по-горе. Най-важното, което трябва да чуеш и запомниш е защо не трябва да се страхуваш от хаоса, съпроводен от застоя, и как да го използваш като стъпало към следващото ти, по-добро “Аз”.

Задача: Върни се към въпросите от втория абзац и с тяхна помощ опитай да изградиш своята стратегия за плавно и сигурно излизане от застой.

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми. Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

Научи повече за програмите

Осъзнатото родителство и споделеното време – въпроси и отговори

/0 Comments/in , /by

Родителството е едно от най-трудните, но и най-удовлетворяващите предизвикателства, пред които животът ни изправя. Специфичното при отглеждането на деца е това, че няма как да знаеш със сигурност до колко или дали се справяш добре, докато децата не пораснат и не видиш крайния резултат. Едва тогава разбираш с кое си се справила, и с кое не. Нали? 

Всъщност, въпреки че всяко дете е отделна личност и се повлиява добре от различен подход, има един принцип, чието приложение винаги помага да откриеш най-правилния път към детето. Това е принципът на осъзнатото родителство. Една много малка част от него е по-дълбокото разбиране на детските чувства и емоции. Вникването в него ни помага да отгледаме децата си така, че да бъдат здрави, уверени и уравновесени личности.

По тази тема винаги възникват неясноти, за това как да се справим успешно. Затова сега с вас ще разгледаме някои от най-често задаваните въпроси, свързани с осъзнатото родителство, подходът към децата, споделеното време и за баланса, между времето за децата и времето за себе си.

На първо място е важно да запомним три важни неща: качествено прекараното време с вашите деца е същността на осъзнатото родителство; осъзнатото родителство е всъщност пълноценно родителство; балансът на време и енергия стои в основата на това.

Ще започна с това, как неосъзнатото родителство вреди едновременно на теб, на децата ти и на цялата семейна динамика. Най-общо казано, то води до преразход на енергия, а енергията е гориво, което трябва да се изразходва правилно и разумно, за да поддържаш движението.

 

1. Какви могат да са причините за неправилно изразходване на енергията на една работеща майка, по отношение на отглеждането на децата? 

Едната от тях най-често е незнанието, което поражда несигурност в родителството. Втората е чувството за вина, което се поражда, когато не сме в кондиция да обърнем внимание на детето си.

2. Колко време трябва да отделям на децата си? 

Истината е, че то трябва да е ежедневно. Общуването може да се осъществи по три канала – внимание, помощ и контрол. Информация за тяхното значение и приложение можеш да намериш във видеото по-долу. Всяко дете се нуждае от различно количество време, което да прекарваш с него. Според д-р Тодор Господинов, оптималният времеви период е приблизително 2 часа на ден, но това е индивидуално и се определя за всяко дете поотделно.

3. Как да очертая здравословни граници в общуването с моите децата? 

На първо място е нужно търпение. Тази задача се постига чрез многократно повтаряне, запазване на добрия тон и вътрешната хармония. Като родител, трябва да застанеш в ролята на ментор, тъй като това помага за правилното и пълноценно преразпределяне на енергия. Целта в случая е децата да си изградят навик да зачитат твоето време.

4. Как да общувам с децата си най-успешно и пълноценно? 

Особено майките с повече деца бързо успяват да забележат, че всяко дете ни провокира по различен начин от емоционална гледна точка. При общуването с децата е добре да вземем предвид техния темперамент, за да разпознаване сигналите им. Трябва детето да се почувства разбрано, докато същевременно очертаеш граници в общуването и във времето, с което разполагаш. Изключително важно е когато отделяш време на детето си, то да почувства, че ти си пълноценно с него! В противен случай, времето е прекарано непълноценно с непълно присъствие, което го превръща в деструктивно изразходена енергия с негативни резултати за всички. Често не си даваме сметка колко са чувствителни децата към нашата енергия. Затова трябва да присъстваш едновременно емоционално и физически и да предразположиш детето да се почувства желано – да усети, че прекарваш време с него не по задължение, а защото това ти доставя удоволствие.

 

Разбира се, тези въпроси и съответните им отговори, далеч не изчерпват темата за споделеното време и осъзнатото родителство, която е безкрайна. Във видеото тези въпроси са разяснени още по-подробно, като ще срещнете някои нови термини, които не засегнахме в статията – затова ви препоръчвам да гледате и него.

 

 

Задача: замисли се над собствената си методика на родителство – гледаш ли децата си осъзнато? Има ли други въпроси, на които би искала да намериш отговор. Ако да – свържи се с мен и ще го намерим заедно.

 

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми.  Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

 

Научи повече за програмите