Tag Archive for: неосъзнато родителство

Излизането от зоната на комфорт няма да ти помогне да постигнеш повече

Всеки човек има обособена зона на комфорт по отношение на начина си на живот. Това е определена рутина, в която се чувстваш спокойна и сигурна, защото всичко ти е добре познато. Знаеш, че когато човек се заседи в тази зона твърде дълго, спира да върви напред и да се развива. Какво става обаче ако излезеш от нея неподготвена? Най-просто казано – пропадаш в пропаст.

Без стратегия се озоваваш в хаос, незнаеш накъде и как да продължиш, често забравяш дори изначалната цел, заради която си решила да излезеш от зоната си на комфорт и да се стремиш към промяна и развитие. Тогава започваш да се луташ и често дори изпадаш в паника. В даден момент си принудена, просто да стъпиш обратно в зоната си на комфорт, на сигурно, за да се самосъхраниш. В крайна сметка резултатът е това, че единствено си си причинила стрес, без да осъществиш стремежите и желанията си и да надградиш.

Би било еквивалент на това да стъпиш на улицата без да потърсиш пешеходна пътека, без да погледнеш светофара, без да се увериш, че няма наближаващи автомобили, просто да стъпиш върху платното, очаквайки, че ще стигнеш до отсрещния тротоар без да предизвикаш хаос и паника – това не е възможно

Може да се направи същата аналогия и с излизането от зоната на комфорт. Преди да направиш крачката към нещо ново, най-напред ти трябва ясна цел и план за действие.

Във видеото ще ти помогна да си изясниш точно как да съставиш своята стратегия. За какво е нужно да помислиш предварително, как да се подготвиш за неочаквано стечение на обстоятелствата и как да реагираш, когато се изправиш пред препятствие така, че да го превъзмогнеш без да си причиняваш излишен стрес.

С тези знания, ти вече ще си направила първата крачка извън зоната си на комфорт и в посока на своето личностно израстване и професионално развитие – а защо не и двете? С тези умения ще постигаш личните си цели по-бързо и лесно, докато отглеждаш децата си още по-пълноценно и осъзнато, защото с тях, вие допринасяш най-вече за своята вътрешна хармония.

 

 

Задача: Определи кои са онези убежденията или външни фактори, които те спират да излезеш от зоната си на комфорт. Направи анализ на ресурсите, които биха ти били нужни, за да го направиш. Състави своята стратегия и действай!

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми. Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

 

 

Трудно ми е да избирам между моите професионални интереси и децата ми

Съвременната жена често е изправена пред трудния избор между професионалните си интереси и развитие и отглеждането на децата си. Разбира се не е нужно да се отказваш от едното, за сметка на другото, но задачата да балансираш между двете също не е никак лесна. Но това не трябва да те спира.

Много майки често се страхуват, че не биха могли да се справят и с двете задачи едновременно.

Какво се случва обаче, когато се посветиш изцяло на едното?

Първият вариант е да избереш кариерата и своето лично и професионално развитие. Проблемът в този случай е, че грижата за децата се поема от другиго, било то членове на семейството или детегледачки. Така не успяваш да отгледаш децата си пълноценно, да ги възпиташ спрямо своята ценностна система. Само една майка може да осигури на децата си нужната грижа и подкрепа, за да се изградят като завършени и осъзнати личности. Правейки този избор обаче много майки не си дават сметка какво всъщност изпускат. Отдавайки си на кариерата, изпускаш толкова вълнуващи мигове от израстването на малките човечета, които никога няма да се повторят. Споделеното време със семейството е ценно от която и да е професионална позиция.

Ако избереш да се посветиш изцяло на отглеждането на децата си, рискуваш в даден момент да започнеш да забравяш за себе си. Твоите лични интереси, цели, мечти, израстване и грижата ти към теб самата остават на заден план. Какво става тогава? Не успяваш да намериш почва да разгърнеш потенциала и личността си, а това не е пълноценно изживян живот от гледна точка на теб самата. Не е нужно и не трябва да пренебрегва себе си! Знай, че заслужаваш да обърнеш внимание на себе си и да изпиташ удовлетворението от личните си постижения.

Във видеото ще ти обясня стъпка по стъпка как да се научиш да балансираш между двете. Ще поговорим за значението на осъзнатостта във всяка сфера на живота, за правилното разпределяне на времето и енергията, за това, как да се научиш да поставяш правилно своите приоритети и ред други фактори. Чрез тях ще изградиш стратегия, за това как да постигаш личните си цели, докато отглеждаш децата си пълноценно.

Припомни си коя си тиедна любяща и старателна майка, същевременно една смела и целеустремена дама. Не забравяй това и ще се справиш с всичко!

Задача: Определи дали към момента успяваш да балансираш между личните ти и професионалните ти интереси и пълноценното отглеждане на децата ти или ти се налагата да избираш едното. Помисли как би могла да пренаредиш приоритетите си и разпределението на енергията си, така че едното да не страда за сметка на другото.

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми. Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

 

 

Капанът “това само аз го мога”

Не е тайна, че времената се променят и светът се развива. Днешният 21-ви век се характеризира със значително по-забързано ежедневие и завишени нива на стрес. Как се отразява тази висока динамика на нашето поведение и какви навици развиваме вследствие от него? На работещите майки се налага да функционират под още по-голямо напрежение и бързо темпо, затова при тях резултатът се проявява още по-ясно.

Това, което често се случва е, че попадаш в капана “това само аз го мога”. Какво означава това? Означава, че бързайки, съзнателно или не, започваш да изземваш чуждите задължения, погрешно смятайки, че така нещата ще се случват по-бързо и за всички ще е по-лесно. Тази представа обаче е изключително неточна.

Опитвайки се ти да свършиш всичко, от една страна рискуваш сама ти да се претовариш и в даден момент да прегрееш, от друга – обезсилваш хората, лишавайки ги от възможността да се справят сами с дадена задача.

Това е особено съществен проблем, когато се случва в рамките на семейството. За да добиеш по-ясна представа за какво говоря, нека разгледаме няколко примера. Детето ти е на 3 годинки и тепърва се учи да се обува само. Сутрин бързаш да го оставиш на градина, за да не закъснееш за работа. Затова всеки ден, вместо да го оставиш да се справи само, го обуваш ти, с цел да не се бавите. На пръв поглед този жест изглежда твърде дребен за да се подозира, че би могъл да му се отрази в дългосрочен план. По този начин обаче, ти индиректно му казваш “Ти не можеш да се справиш сам/сама”. Впоследствие детето развива ниска самооценка и погрeшната представа, че не може да се справи само в живота като цяло. Много работещи майки изграждат навика, да отнемат и задълженията на своя съпруг или партньор (бащата на детето). Особено що се отнася до грижата за децата, дома и семейството като цяло. Отнемайки правото на мъжа, да заема своята роля на глава на семейството, ти отново го обезсилваш. Показваш му, че му нямаш доверие и че не вярваш във възможностите му да се грижи за семейството си. Това би накарало мъжа да се чувства подтиснат, неоценен и излишен. Ако той свикне да се смята за такъв, след време напълно отвиква от навика да полага каквито и да било старания, смятайки, че те не са желани. Предполагам сама виждаш как това лесно се превръща е причина за влошаване на взаимоотношенията.

И виж как се получава омагьосаният кръг: партньорът ти иска да се грижи за семейството, детето иска да се учи да е самостоятелно, ти обаче се притесняваш да им дадеш необходимото пространство да се научат на това и започваш да изземваш задълженията им. Постепенно те свикват с мисълта, че са неспособни да се справят сами и ти започваш да се наторяване все повече и повече. А ако просто им дадеш нужното време, насоки и търпение, всичко ще върви по-гладко. Само се замисли, колко много време и енергия би имала, ако част от задълженията, които си си вменила, бъдат поети от другиго. 

Четейки това, вероятно си успяла да установиш наличието на този проблем и в собственото си ежедневие и се чудиш защо се е получило така и как можеш да обърнеш тенденцията. Ето тук идва моята роля. Във видеото по-долу ще поговорим за капана “това само аз го мога”. Какво кара целеустремените дами (особено работещите майки) да попадат в него? Какво се случва, когато се озовеш в този капан? Защо е толкова важно да не отнемаш силата на хората, дори да знаеш, че ти ще се справиш по-добре? Защо е важно да оставиш всеки да действа и да се учи, спрямо собственото си темпо? Кога мъжете се затрудняват да влязат в ролята на глава на семейството и как влияе разликата в условията на израстване на момчетата и момичетата.

Задача: Замисли се – смяташ ли, че си заседнала в капана “това само аз го мога”? Какви убеждения стоят зад навика ти да се нагърбваш с всичко? Кои задължения биха могли да бъдат поети от другиго, за да не се претоварваш ти?

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми.  Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

 

 

Мога ли да направя така, че времето за мен да тече по-бавно?

С наближаването на новата 2022, година вероятно в съзнанието ти все по-често се изникват въпроси като: „Кога мина и тази година?” Края на всяка година, обикновено ни навежда над мисълта за това как времето тече покрай нас и ни кара да се замислим за дните, седмиците, месеците, и най-после годините, които някак си са ни подминали твърде бързо. Тези разсъждения обикновено са последвани от неприятното усещане за неизживян живот, пропиляно време и пропуснати възможности.

Ако този мисловен модел ти е познат, то тогава тази статия и материалите в нея за точно за теб. Знам колко натоварваща е тази нагласа, затова сега заедно ще намерим начин това да се промени. Време е тази година да изпиташ истинските удовлетвореност и радост от живота, които го заслужаваш!

Усещането, че времето тече твърде бързо, в най-честия случай е следствие от неосъзнат начин на живот. Моментите минават покрай теб, без да ги осъзнаваш, съответно без да можеш да им се зарадваш и насладиш. В днешната динамична среда е доста лесно, в напрежението и бързината, да започнеш да извършват ежедневните си действия механично, без да си даваш сметка за тях, без реално да присъстваш и да изживяваш мига тук и сега. Извършвайки нещата без емоционално и мисловни присъствие, пропускаш моментите, които всъщност би трябвало да ти донесат настроение. Сега искам да се замислиш – ако по този начин оставяш миговете да те подминат, възможно ли е времето да тече по различен начин? Ако ти не изживяваш радостта и емоцията, дори от най-малките неща през деня, то тогава няма как да изпитваш удовлетвореност – ти просто не си създала емоции и спомени, които да осмислят деня, седмицата, месеца. Затова в края на месец декември отново се изправяш пред въпроса „Къде отлетя времето още една година?“

Стигаме до въпроса: какво можем да направим така, за да не лети времето покрай нас? Отговорът е – да живеем осъзнато. Това означава да осъзнаваш, да осмисляш всяко едно твое действие, да присъстваш в настоящето едновременно физически и мисловно и да му се наслаждаваш, без да мислиш за нищо друго освен за настоящия момент.

Във видеото ще разбереш точно какво представлява този начин на живот, как можеш да започнеш да се стремиш към него, а също и защо той е полезен както за теб, за твоето личностно и професионално развитие, за личното ти щастие, така и за това на децата и семейството ти. Ще разбереш как да откриеш пътя към удовлетвореност от изживяното време, за да можеш в края на деня да си легнеш с мисълта: “Ех, какъв хубав ден имах!”, а не с въпроса: “”Кога мина и днешният ден?”

Направи тази крачка за себе си тази година, защото осъзнатият живот означава пълноценен живот. 

Задача:

След като прочете статията и изгледа видеото, е време да приложи наученото, за да подобриш качеството си на живот и да почувстваш радост, която заслужаваш.

Определи три неща, които от тази година ще започнеш да правиш по-осъзнато!

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми.  Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

 

 

Осъзнатото родителство и споделеното време – въпроси и отговори

Родителството е едно от най-трудните, но и най-удовлетворяващите предизвикателства, пред които животът ни изправя. Специфичното при отглеждането на деца е това, че няма как да знаеш със сигурност до колко или дали се справяш добре, докато децата не пораснат и не видиш крайния резултат. Едва тогава разбираш с кое си се справила, и с кое не. Нали? 

Всъщност, въпреки че всяко дете е отделна личност и се повлиява добре от различен подход, има един принцип, чието приложение винаги помага да откриеш най-правилния път към детето. Това е принципът на осъзнатото родителство. Една много малка част от него е по-дълбокото разбиране на детските чувства и емоции. Вникването в него ни помага да отгледаме децата си така, че да бъдат здрави, уверени и уравновесени личности.

По тази тема винаги възникват неясноти, за това как да се справим успешно. Затова сега с вас ще разгледаме някои от най-често задаваните въпроси, свързани с осъзнатото родителство, подходът към децата, споделеното време и за баланса, между времето за децата и времето за себе си.

На първо място е важно да запомним три важни неща: качествено прекараното време с вашите деца е същността на осъзнатото родителство; осъзнатото родителство е всъщност пълноценно родителство; балансът на време и енергия стои в основата на това.

Ще започна с това, как неосъзнатото родителство вреди едновременно на теб, на децата ти и на цялата семейна динамика. Най-общо казано, то води до преразход на енергия, а енергията е гориво, което трябва да се изразходва правилно и разумно, за да поддържаш движението.

 

1. Какви могат да са причините за неправилно изразходване на енергията на една работеща майка, по отношение на отглеждането на децата? 

Едната от тях най-често е незнанието, което поражда несигурност в родителството. Втората е чувството за вина, което се поражда, когато не сме в кондиция да обърнем внимание на детето си.

2. Колко време трябва да отделям на децата си? 

Истината е, че то трябва да е ежедневно. Общуването може да се осъществи по три каналавнимание, помощ и контрол. Информация за тяхното значение и приложение можеш да намериш във видеото по-долу. Всяко дете се нуждае от различно количество време, което да прекарваш с него. Според д-р Тодор Господинов, оптималният времеви период е приблизително 2 часа на ден, но това е индивидуално и се определя за всяко дете поотделно.

3. Как да очертая здравословни граници в общуването с моите децата? 

На първо място е нужно търпение. Тази задача се постига чрез многократно повтаряне, запазване на добрия тон и вътрешната хармония. Като родител, трябва да застанеш в ролята на ментор, тъй като това помага за правилното и пълноценно преразпределяне на енергия. Целта в случая е децата да си изградят навик да зачитат твоето време.

4. Как да общувам с децата си най-успешно и пълноценно? 

Особено майките с повече деца бързо успяват да забележат, че всяко дете ни провокира по различен начин от емоционална гледна точка. При общуването с децата е добре да вземем предвид техния темперамент, за да разпознаване сигналите им. Трябва детето да се почувства разбрано, докато същевременно очертаеш граници в общуването и във времето, с което разполагаш. Изключително важно е когато отделяш време на детето си, то да почувства, че ти си пълноценно с него! В противен случай, времето е прекарано непълноценно с непълно присъствие, което го превръща в деструктивно изразходена енергия с негативни резултати за всички. Често не си даваме сметка колко са чувствителни децата към нашата енергия. Затова трябва да присъстваш едновременно емоционално и физически и да предразположиш детето да се почувства желано – да усети, че прекарваш време с него не по задължение, а защото това ти доставя удоволствие.

 

Разбира се, тези въпроси и съответните им отговори, далеч не изчерпват темата за споделеното време и осъзнатото родителство, която е безкрайна. Във видеото тези въпроси са разяснени още по-подробно, като ще срещнете някои нови термини, които не засегнахме в статията – затова ви препоръчвам да гледате и него.

 

 

Задача: замисли се над собствената си методика на родителство – гледаш ли децата си осъзнато? Има ли други въпроси, на които би искала да намериш отговор. Ако да – свържи се с мен и ще го намерим заедно.

 

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми.  Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

 

 

 

 

 

Капанът “трябва”

Със сигурност не веднъж си се улавяла да изпълняваш задача, просто защото “трябва”. Просто защото е в списъка ти със задължения и няма кой друг да се заеме. Поне така си решила ти. Защо обаче тази нагласа е толкова неправилна и вредна за твоето благосъстояние в дългосрочен план?

Думата “трябва” не е обикновена езикова единица, а дума със силен негативен заряд. Замисли се – колко от нещата, които правиш, повтаряйки си, че “трябва”, всъщност ти доставят удоволствие? Обзалагам се, че отговорът е “нула”. Естествена функция на мозъка ти е да търси причина за всяко твое действие. Когато осмисляш делата си с думите “защото така трябва”, без да си даваш сметка, изпращаш сигнал на мозъка, че няма друг избор – че е в капан. Няма как ти да се чувстваш добре, да си спокойна и свободна, докато си заседнала в капан.

Дамите, които едновременно отглеждат децата си, стремят се към професионална реализация и личностно надграждане, са особено склонни да попаднат в капана “трябва”. Работещите майки често се чувстват длъжни да поемат всички грижи върху себе си, но това е неправилна нагласа, която след време води до изтощение и ти отнема удоволствието от споделеното време със семейството ти и твоите лични постижения. 

Вероятно сега си задаваш въпроса “Как да изляза от този капан, след като вече съм се озовала в него?”. За целта е необходимо да се върнеш назад и да установиш защо си попаднала там първоначално и какво продължава да те държи там. 

Във видеото ще получиш насоки за това, как да намериш отговори на тези въпроси. Ще поговорим повече за предизвикателствата пред работещите майки и ще научиш трите основни причини, които биха могли да те уловят в капана “трябва”, съответно защо е така. Най-важното е да съумееш да се измъкнеш от него. 

Задача: След като прочете статията и изгледа краткото видео замисли се, в кои сфери на живота се чувстваш заседнала в капана “трябва” и каква е причината. Когато си дадеш сметка за това, ще можеш да съставиш своя план за излизане от него. 

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми.  Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

Кои жени не успяват?

Случвало ли ти се е следното: имаш цел, която много силно искаш и полагаш огромни старания, стремейки се да я постигнеш. Мислиш си, че се справяш добре, че действаш правилно и че усилията ти са достатъчни, за да те задвижват в правилната посока. Само че в един момент поглеждаш цялостната картина и си даваш сметка, че въпреки твоето старание и желание, въпреки всичките средства, време и енергия, които влагаш, по някаква причина, действията ти не дават резултат. В такива моменти, осъзнавайки липсата на напредък, лесно се изпада в състояние на отчаяност и безнадеждност

“Кои жени не успяват?” – с тези думи искам по-скоро да обобщя основните вредни навици и фактори, които пречат на иначе изключително интелигентните и целеустремени дами, да развиват своя пълен потенциал и да следват мечтите си. Разбира се, работещите майки са изправени пред особената задача да балансират между професионалните и личните си цели и пълноценното отглеждане на децата си. Тогава когато този баланс липсва, ти неминуемо изпитваш трудности във всички аспекти. Ако си се срещала с такива предизвикателства, бъди спокойна, всичко това може да се коригира. Ако целта ти е именно това – ти си на правилното място. Оттук насетне, най-важното за теб е да действаш, да не отлагаш и да не се отказваш.

Във видеото ще откриеш защо навикът да отлагаме, който в известна степен всички притежаваме, е толкова голямо препятствие за твоята успешна реализация. Ще ти разгледаме и другия основен препъникамък – когато сме теоретично подготвени, но не прилагаме наученото. Ще вникнем в значението на баланса между семейството и личното ти развитие и ще ти дам насоки как да го постигнеш.

Задача: След като изгледа видеото помисли, дали си склонна да правиш грешките, които описвам в него. Отлагаш ли? Притесняваш ли се да приложиш нови научени умения? Ако да – защо? Как се справяш в баланса личностно развитие-грижа за семейството? 

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми.  Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

Чувстваш ли, че времето и ресурсите не ти достигат?

Чувстваме се длъжни да поемем всички грижи и задължения върху себе си. Притесняваме се, че ако оставим контрола на други, те няма да се справят, както трябва. Затова до последно се претоварваме, за да сме сигурни, че всичко е наред.

Особено работещите майки, се изправяме пред този проблем твърде често. Често затруднение е определянето на границите при общуването с децата – изземваме техните задължения и нещата, с които спокойно могат да се справят сами, за да се чувстваме по-сигурни. Това обаче оказва силно негативно въздействие едновременно върху майката и върху детето.

Какво се случва в дългосрочен план, когато времето и ресурсите спрат да ти достигат, за да поддържаш всички грижи, с които си се заела? В един момент спираш да можеш да балансираш ресурсите си, рано или късно стигаш до изтощение. Когато това се случи, ти вече нямаш сила и енергия за нищо – дори за сферите от живота, в които реално е необходимо да вложиш ресурсите си. Резултатът е това, че губиш структура и изпадаш в хаос. Стигаме до въпроса защо всичко това е нужно и възможно ли е да се предотврати. Веднага ще ти отговоря – не, претоварването не е нужно, и да, може да се предотврати. Заедно с теб ще открием именно начина, по който това да се случи.

Във видеото ще обърнем внимание на трите най-важни ресурси и на важни въпроси и стратегии, чрез които да се научиш да ги управляваш и разпределяш равномерно и приоритетно, без да разпиляваш енергията си.

Да усвоиш умението да поставяш поeтаправилно своите приоритети и да балансираш разхода си на енергия е от основно значение за твоето благополучие. По този начин създаваш около себе си необходимата структура, която да ти помогне да се движиш напред, да постигаш личните си цели, докато същевременно отглеждаш пълноценно децата си. Балансът между тези две толкова важни дейности е ключът към постигане на вътрешна хармония.

Задача: Замисли се за начина, по който разпределяш ресурси си. Склонна ли си да се претоварваш? Ако да – помисли как ще пренаредиш своите приоритети, за да си осигуриш баланс, спокойствие и предпоставки за развитие.

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми. Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

Как осъзнатото родителство ни пази от „прегряване”, паник атаки и депресия

За съжаление депресията, паник атаките и „прегряването” се превърнаха в бича на съвремието ни. Все повече жени се сблъскват с подобни състояния. А книгите, посветени на тези състояния, бързо се изчерпват.

По данни на Световната здравна организация (СЗО):

Депресивните разстройства представляват близо 41,9% от уврежданията от невропсихични разстройства сред жените, в сравнение с 29,3% при мъжете. Паническото разстройство сред възрастните е по-високо при жените (3,8%), отколкото при мъжете (1,6%). То е тревожно разстройство, характеризиращо се с неочаквани и повтарящи се епизоди на силен страх, придружени от физически симптоми, които могат да включват болка в гърдите, сърцебиене, задух, виене на свят или коремен дистрес. Прегряването е една от водещите причини, поради които 73% от жените казват, че искат да променят кариерата си. Прегряването представлява физически или психически срив, обикновено причинен от масивен стрес и преумора. През 2019 г. СЗО го припознава като синдром, свързан с прекомерния стрес на работното място.

Днес всички знаем, че това са състояния причинени от стреса, в който живеем. Неотдавна беше констатирано, че през XX в, адреналинът, който ние ежедневно отделяме в следствие на стрес, е равен на този, който древните хора са отделяли преследвани от диви животни. Организмът ни не успява да се справи с този стрес и се разболява.

Особено засегнати са жените със семейство и професия, които до съвършенство овладяват изкуството да „жонглират” 

Тук идва осъзнатото родителство

Тогава, когато ние се научим и успяваме да управляваме себе си, така че минимално да изразходваме времето и енергията си, отглеждайки неосъзнато децата си, ще направим голяма крачка в посока на превенция на тези състояние, на пълноценно отглеждане на децата ни и на по-лесно постигане на личните ни цели.

 

Задача: Каква ще бъде твоята първа крачка към тази промяна? Сподели я с мен в коментар!

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми. Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.

 

Как осъзнатото родителство ни помага за бъдем по-успешни

Осъзнатото родителство е тема, малко позната все още у нас. Може би и за това избирам да пиша за нея. През годините осъзнах, че именно осъзнатото родителство е това, което помага на една работеща и целеустремена майка да постига успешно много високи лични цели.

Осъзнатото срещу неосъзнатото родителство – какво е това?

Животът в осъзнатост сам по себе си означава да изживяваме пълноценно всеки един миг, както от нашето ежеднение, така и от целия ни живот. По отношение на децата, това означава да им отделяме нужното време и внимание, тогава, когато те имат тази нужда, да бъдем ментори, а не наставници в техния живот, да ги оставим да вървят по своя собствен път.

Това са неведнъж казвани неща, но защо заострям вниманието върху тях отново?

Защото когато твърде много се фокусираме върху децата си, непрекъснато ги напътстваме, взимаме решения вместо тях, тогава сме неосъзнати като родители. Изразходваме излишно време и енергия, опитвайки се поставим децата си в определена и предварително създадена от нас „матрица”. Обратно, когато сме до тях, за да ги напътстваме и подкрепяме, когато те потърсят нашето внимание – ето тогава ние сме осъзнати родители. Това е случаят, при който ние изразходваме значително по-малко време и енергия в ролята си на родители.

Какво произтича от всичко казано до тук?

Когато ние успяваме да спестим излишния разход на енергия и време и превърнем неосъзнатото родителство в осъзнато, тогава можем да използваме тази енергия и това време за себе си, като ги вложим в нашите лични проекти по конструктивен начин.

Задача: Помисли като кой тип родител се самоопределяш – осъзнат или неосъзнат? Сподели в коментар!

 

Това е само една много малка част от стратегиите, които получават дамите в моите менторски програми. Това са програми, с които аз помагам на работещи майки да постигат високите си цели, докато отглеждат децата си пълноценно.