Енергийни техники за здраве и жизненост
Тялото ти не е само сбор от химически и физически процеси.
Като всички останали живи системи то е и сбор от енергийни полета. Променяйки качеството на тези полета, вие ще промените и начина по който функционира тялото ви за добро или за зло.
Създаване на пространство за движение на твоите енергии
За да могат твоите клетки и органи да функционират правилно, трябва да се създаде пространство за движение на енергиите, които ги поддържат. Това е основен физически принцип на енергийната медицина. Обтягането е един от най-естествените начини за „създаване на пространство”. Което на свой ред е един от най-добрите начини за поддържане на естествените ритми и потоци на телесните ви енергии. Могат да се посочат много модели за това, като се започне с кучетата и котките, които се обтягат като се събудят и се стигне до много практически дисциплини, които са превърнали обтягането в наука (например йога и тай чи).
Основно обтягане за поддържане потока на вашите енергии
Едно просто и лесно упражнение, „Свързване на небето и земята”, е чудесен начин за поддържане на енергиите в правилен поток. Варианти на упражнението може да се открият в много култури в цялата история на човечеството. То помага също така за съединяване на лявото и дясното мозъчно полукълбо и за активизиране на излъчващите кръгове, носещи здравословна енергия, която ще преживеете като радост. Освен това то е приятна медитативна пауза и освежава винаги , когато го правиш.
„Свързване на небето и земята” (около 2 минути)
- Разтрий ръцете си и ги изтръскай.
- Застани с ръце на бедрата с разперени пръсти.
- Когато вдишваш дълбоко през носа, завърти ръцете си назад.
- При издишването събери ръцете пред гърдите като в молитвена поза.
- Отново с дълбоко вдишване през носа, раздели ръцете си една от друга; протегни едната високо над главата и я извий в китката назад, сякаш изтласкваш нещо над себе си; изпъни другата надолу и я извий в китката така, сякаш натискаш нещо към земята (фиг. 1). Задръж тази позиция, докато ти е удобно.
(фиг. 1)
- Издишай през устата, като върнеш ръцете пред гърдите в молитвена поза.
- Повтори, като смениш положението на ръцете. Направи допълнително едно или няколко изтласквания в двете посоки.
- Като приключиш пусни, ръцете си надолу и наведи тялото си от кръста. Остани в наведено положение с леко присвити колене, като два пъти поемеш дълбоко въздух.
- Бавно се изправи, изпънете рамене, като опишеш с тях полукръг.
ИЗХВЪРЛЯНЕ НА ТОКСИНИ ОТ ТЯЛОТО
Изхвърлянето на токсини е важно за твоето тяло, както събирането на боклука в жилищния квартал поддържа града чист и не позволява да се разнасят зарази. Причината за много болести може да бъде натрупването на токсини, които също така понижават вашата жизненост и усещането ви за добро здраве. Органи като черния дроб, бъбреците, пикочният мехур, дебелото и тънките черва работят в хармония, за да очистят организма от токсини. Черният дроб е като химична лаборатория, която изпълнява около 100 функции, сред които са филтрирането на токсините и на отпадъчните продукти в кръвта, произвеждането на химични вещества, разлагащи мазнините, и създаването на урея (основна съставка на урината). Просто и много ефективно средство, за да поддържате черния си дроб здрав и пречистен, което също така подпомага потока на хормони, преминаващи през кръвта е масажирането на точките на ръцете и стъпалата, които стимулират функциите на черния дроб. Дишай дълбоко по време на масажирането.
„Дълбоко дишане” – вдишвай бавно през носа и да издишвай през устата. Този начин на дишане свързва енергиите на репродуктивния с управляващия меридиан отзад на врата, създавайки силно оздравително поле, което прониква навсякъде през вашето тяло.
Масажиране на ръцете за поддържане на чист черен дроб (около една минута)
- Постави десния палец на горната месеста област между палеца и показалеца на лявата ръка, а показалеца и средния пръст – на долната област и масажирай тази област. По този начин стимулирай четири акупресурни точки на дебелото черво, наречени Хоку точки, едни от най-широко използваните точки в акупресурата и акупунктурата. Ако си бременна пропусни тази стъпка. (фиг. 2)
(фиг. 2)
- Масажирай с десния палец дланта и всички пръсти на лявата ръка.
- Завърши като извиеш пръстите си (фиг. 3). Разстягането на сухожилията освобождава застоялата енергия в меридиана на черния дроб (който управлява сухожилията), а също освобождава енергията в другите шест мередиана, които минават през ръката.
- Повтори с дясната ръка.
(фиг. 3)
Масажиране на стъпалата за поддържане на чист черен дроб (около една минута)
- Масажирай точката на стъпалата, съответстваща на Хоку точката, на V-образното място, където големият пръст се допира до втория пръст на горната част на стъпалото (фиг. 4).
- Използвай палеца си, за да масажираш областта между сухожилията на двата пръста, докато с останалите пръсти масажирай долната част на стъпалото.
- Добре е също така да масажираш и прочистваш „входните рефлексни точки”, намиращи се на горната част на стъпалото между сухожилията на всеки пръст.
(фиг. 4)
- Повтори от другата страна. След като приключиш обхвани с ръце долната част на стъпалото на двата крака и притиснете силно.
Можеш да масажираш лесно точките на стъпалата си, когато си във ваната или в леглото. Това е чудесен начин сама да се грижиш за здравето си, не само защото спомага за доброто функциониране на черния дроб, а също предпазва ръцете и краката, които функционират като „енергийни антени” – отварят и чистят.