Извикване чрез визуализация

Спомни си разходката си до къщата на приятел. Опитай се да визуализираш, със затворени очи, колкото можете повече подробности от пътуването.

Какви бяха къщите? Опитай се да видиш всяка къща. Опитай се да видиш паркираните коли и хората, покрай които си минавала или срещнала. Опитай се да визуализирате всеки детайл.

Като алтернатива, докато сте в стая, бавно и внимателно се огледай наоколо, след това затвори очи и се опитай да визуализирате всеки обект.

Докато четеш книга, затвори очи и се опитай да видиш ясна картина на средата, която книгата се опитва да опише. Преброй от 1 до 20 и се опитай да си представиш всяко число като картина пред затворените си очи, докато мислено го повтаряш.

Продължителност: Опитай се да правиш тази практика за десет минути всеки ден.

Предимства: Тази техника е полезна за развиване на по-дълбоко осъзнаване на заобикалящата ти среда, за подобряване на паметта, разкриване на потенциала и резервите на личността. Развива способностите за концентрация, припомняне и вътрешна визуализация.

Забележка за практиката: Може да се направи във всяка среда, във влак, автобус или в почти всяка ситуация, когато умът не е зает с делата на света. Възможностите са почти безкрайни.

.